Содержание

Есть морковь от эндометриоза

Какая диета при эндометриозе необходима?

Эндометриоз – процесс патологического, чрезмерно активного разрастания тканей эндометрия. Такое состояние грозит бесплодием, а также, может переродиться в онкологический процесс. Потому его необходимо своевременно лечить, причем делать это нужно комплексно. Важную роль играет не только сама медикаментозная терапия, но и образ жизни пациентки во всех его аспектах. В том числе, диета при эндометриозе должна соблюдаться очень тщательно, так как может влиять на уровень эстрогенов, то есть на причину заболевания.

Почему необходима?

Почему же правильное питание при эндометриозе матки так важно? Тому есть две основные причины:

  • Заболевание развивается при значительном повышении уровня содержания женских половых гормонов эстрогенов. И при сохранении их высокого уровня, оно прогрессирует и развивается (также это может вызвать появление и других новообразований). Коррекция уровня эстрогена в медицинских целях проводится гормонально, но существует ряд продуктов, которые также влияют на этот показатель, и способны как повышать, так и понижать его;
  • Подавлять патологическое деление клеток может иммунная система организма. Если она ослаблена, то деление происходит наиболее активно, так как оно почти ничем не сдерживается. На иммунитет влияют витамины и минералы, поступающие из пищи. Потому диета должна быть сбалансирована по этим показателем и богата полезными веществами.

Сама по себе, диета не является лечебным мероприятием. То есть, она не может существенно повлиять непосредственно на течение заболевания. Невозможно излечиться с помощью правильного питания. Однако эффективность лечения может значительно снизиться, если фитоэстрогены будут поступать в организм с пищей.

Для повышения эффективности лечения нужно исключить все внешние источники попадания в организм эстрогенов (в том числе и фитоэстрогенов).

Что стоит есть?

Некоторые продукты способны напрямую или косвенно повлиять на уровень эстрогена в крови. В наибольшей степени это относится к пище, богатой стеринами, благодаря которым она способна подавить выработку яичником эстрогена, значительно снизить его содержание в организме. Другие продукты оказывают позитивное влияние на общее состояние организма, косвенно облегчая протекание эндометриоза или же снижая темпы его развития и степень выраженности симптоматики.

Антиоксиданты

Антиоксиданты позволяют активнее выводить из организма токсины. Они не позволяют образовываться в клетках свободным радикалам, которые, соединяясь между собой, образуют нерастворимые соединения. По одному из мнений, накопление таких соединений в клетках может провоцировать развитие онкологического процесса. Таким образом, употребление достаточно количества антиоксидантов способно снизить вероятность злокачественного перерождения процесса.

Наибольший антиоксидантный эффект имеет витамин Е, содержащийся в растительном масле. Также в нем содержится витамин А, который тоже обладает сходными свойствами. Ими же обладают некоторые витамины группы В, особенно В6.

Омега-3 кислоты

Омега-3 жирные кислоты участвуют во множестве обменных процессов, являются антиоксидантом. Теоретически, достаточное их количество способно повысить иммунитет и противостоять развитию в клетках атипических процессов. Они содержатся, преимущественно, в животных продуктах. Потому, несмотря на то, что они не рекомендованы к употреблению в больших количествах, совсем отказываться от них также нельзя. Для восполнения их недостатка стоит употреблять рыбий жир, семена тыквы, растительное масло нерафинированное и т. д.

Наличие в рационе клетчатки в больших объемах позволит снизить выраженность основных симптомов эндометриоза. При ее большом количестве в пище могут стать не такими выраженными боли в нижней части живота, нарушения менструального цикла, снизится интенсивность и длительность кровотечений. Клетчаткой богаты не очень сладкие фрукты, овощи, зелень, а в особенности отруби и хлеб из них.

Кроме воздействия непосредственно на эндометрий, клетчатка положительно влияет на желудочно-кишечный тракт и общее состояние организма. Она способствует выведению токсинов.

Продукты для снижения уровня эстрогенов

Некоторые продукты способны снижать выработку эстрогенов. Это та пища, в которой содержатся растительные стерины. Эти соединения блокируют выработку в организме эстрогена, снижают ее интенсивность. Стеринов много в горохе, фиолетовых ягодах и фруктах, яблоках, бобах, фенхеле, орехах, сельдерее, петрушке. Эти продукты стоит включать в свой рацион в большом количестве.

Для того чтобы восполнить витаминно-минеральный баланс организма, необходимо включать в пищу фрукты и овощи. При этом важно помнить, что при нагревании большинство витаминов разрушаются, потому не нужно, по возможности, подвергать продукты термической обработке.

Рекомендуется употреблять продукты, богатые витамином С, который может повысить иммунитет, в результате чего у организма появятся собственные силы на борьбу с болезнью. Витамины группы В также очень важны. Они содержатся в крупах, муке грубого помола, печени. Витамины А и Е в большом количестве содержатся в растительном масле. Они являются антиоксидантами, потому положительно влияют на состояние здоровья.

Запрещенные продукты

Некоторые продукты содержат в составе фитоэстрогены. Это природные растительные аналоги женского полового гормона. При употреблении таких продуктов, в кровь поступает довольно много этого аналогичного соединения, и организм воспринимает его как обыкновенный эстроген, а соответственно, уровень этого гормона повышается. Таким образом, употребление некоторых продуктов способно ускорить течение заболевания.

Сложность заключается еще и в том, что эти соединения почти не разрушаются при термической обработке, как, например, витамины и некоторые минералы. Потому, перечисленные ниже продукты, необходимо исключить из рациона в любой форме:

  1. Фрукты: в первую очередь гранат и его производные, а также некоторые цитрусовые;
  2. Овощи: соя, морковь, ямс, шпинат;
  3. Гарниры: гречневая, пшеничная, ржаная крупа, чечевица, кукуруза;
  4. Напитки: гранатовый и цитрусовый соки, бурбон, виски, пиво, зеленый чай, чай с шалфеем и т. д.;
  5. Зелень: укроп, кориандр;
  6. Любые цельнозерновые продукты, а также семечки подсолнечника, тмин и т. п., а также сладкие газированные напитки, так как они возбуждающе действуют на слизистую оболочку;
  7. Красное мясо, как свинина, так и говядина, так как оно активизирует выработку простагландинов, что нежелательно при эндометриозе;
  8. Молочные и кисломолочные продукты, в частности, сливочное масло, жирные сливочные сыры и т. п.;
  9. Яйца, рыба и другие продукты, богатые белком, так как он является «строительным материалом» для новых клеток.

Кроме того, стоит соблюдать общие правила правильного питания. Необходимо отказаться от кофе и крепкого чая, избегать жирной, жареной и острой пищи, отказаться также от майонеза и других жирных соусов. Питаться необходимо дробно – 4-5 раз в день небольшими порциями. Следите за тем, чтобы калорийность рациона не превышала 1500 ккал при сидячем образе жизни и 1800 – при умеренных физических нагрузках.

Переедание

Кроме того, вне зависимости от того какие продукты вы употребляете, полезные или нет, категорически запрещено переедать в этот период. Лишний вес и появление новых жировых отложений негативно сказываются на уровне гормонов, повышая содержания эстрогена, а значит, усугубляют течение заболевания. Замечено, что чем полнее женщина, тем выше у нее содержание в организме женских половых гормонов (в среднем, в общем случае).

Почему же такое явление имеет место? Дело в том, что в жировой ткани происходит переработка мужского полового гормона андрогена в женский эстроген. Чем больше жировых отложений, тем большее количество андрогенов подвергается изменениям. И тем больше эстрогена в итоге поступает в организм женщины. Потому диета при эндометриозе матки должна быть не только сбалансированной и полезной, но и относительно низкокалорийной.

Примерное меню

При сниженном поступлении в организм белков, необходимо отдавать предпочтение углеводам, что показано при эндометриозе. Поступление калорий нужно рассчитать таким образом, чтобы на вечернее время приходился их минимум, то есть ужин должен быть менее калорийным, чем обед. Пример допустимого рациона приведен ниже.

  • Первый завтрак. Каши на воде из «незапрещенных» круп, чай. Возможно употребление сока, питьевой воды, некрепкого кофе;
  • Второй завтрак. Фрукты, фруктовый или овощной салат;
  • Обед. Суп на овощном бульоне. В качестве второго блюда подойдет небольшое количество рыбы или мяса с гарниром из макарон, риса, печеного картофеля и т. п. Эти продукты богаты углеводами, что положительно скажется на состоянии здоровья. Пить можно чай, фруктовый сок, компоты, морсы или очищенную питьевую воду;
  • Полдник. Некрепкий чай с тостами или фрукт. Возможно изредка употреблять нежирное молоко или кефир, йогурт. Но лучше отдавать предпочтение фруктам;
  • Ужин. Небольшое количество печеной рыбы, мяса или птицы с гарниром из тушеных овощей или овощным салатом. Пить можно чай или фруктовый сок.

Конечно, однократное отклонение от диеты не окажет сильного влияния на течение болезни. Однако ее систематические нарушения вполне могут ухудшить самочувствие.

Правильная и полезная диета при эндометриозе

Диета при эндометриозе подразумевает дробное питание, соблюдение питьевого режима, строгий контроль за поступлением в организм запрещенных и разрешенных продуктов. Пища должна готовиться путем варки, тушения, запекания или на пару. Соблюдение всех рекомендаций диетолога позволяет снизить уровень эстрогенов в организме, остановить процесс прогрессирования/распространения эндометриоза, снизить вес пациентки.

Диета улучшает самочувствие женщины: менструальный цикл становится стабильным, не беспокоят боли внизу живота, снижается интенсивность и длительность кровотечений. Правильное питание не оказывает направленного лечебного эффекта, но участвует в процессе выздоровления.

Читайте в этой статье

Почему важна диета при эндометриозе

Диета при эндометриозе – важная часть терапевтического курса, потому что:

  • Позволяет корректировать уровень эстрогенов в организме женщины. Они вырабатываются репродуктивной системой, и от их количества зависит степень прогрессирования патологии. Даже если коррекция этого показателя проводится с помощью гормональных препаратов, поступающие вместе с пищей фитоэстрогены могут сделать лечение бесполезным.
  • Купирует активность процесса деления патологически измененных клеток. Он протекает особенно агрессивно при сниженном иммунитете, а поддержать его, укрепить могут витамины, минералы, которые поступают в организм вместе с пищей. Отсутствие сбалансированности в питании автоматически делает иммунитет слабее, провоцирует прогрессирование эндометриоза.

Собственно диета не является лечебным мероприятием и даже самым правильным, сбалансированным питанием невозможно вылечить эндометриоз, но эффективность медикаментозной терапии будет гораздо ниже, если пациентка проигнорирует рекомендации врача в отношении меню.

Читать еще:  Какие препараты лучше всего лечат эндометриоз

Что можно и что нельзя при эндометриозе

При эндометриозе можно и нужно вводить в ежедневный рацион:

  • растительное масло;
  • рыбу и морепродукты;
  • фрукты и овощи в любом виде, даже после термической обработки;
  • каши, кроме гречневой и пшеничной;
  • хлеб из муки грубого помола или с добавлением отрубей;
  • кисломолочные продукты, но с минимальным содержанием жира.

Отдельным списком идут продукты, которые способны снижать уровень эстрогена в организме женщины. В таковых должно быть высокое содержание стерина – вещества, которое купирует процесс синтеза гормонов. Поэтому врачи рекомендуют в особенно больших количествах включать в меню:

  • горох и бобы;
  • фенхель (зелень и корень);
  • петрушку («вершки и корешки»);
  • яблоки любых сортов;
  • фиолетовые ягоды – ежевика, сливы, шелковица;
  • орехи всех сортов;
  • сельдерей (все части растения).

Существует ряд продуктов, в которых содержится большое количество фитоэстрогенов. Поступая в организм, они повышают уровень этого гормона, провоцируют ускорение прогрессирования заболевания. Врачи подчеркивают, что эти вещества не теряют своей активности даже после термической обработки, поэтому продукты из категории запрещенных нельзя употреблять в пищу ни в каком виде. К таковым относятся:

  • кукуруза, гречневая и пшеничная крупы, чечевица;
  • любое красное мясо – свинина, говядина;
  • гранат, цитрусовые;
  • семена подсолнечника, тмина;
  • сладкие газированные напитки;
  • сливочное масло, сыр/творог/сметана с высоким уровнем жирности;
  • шпинат, морковь, соя, ямс;
  • зелень укропа и кинзы.

Нужно также исключить из рациона яйца, потому что они источники белка – вещества, которое способствует росту клеток, в том числе и патологически измененных.

А здесь подробнее о том, какие физиопроцедуры помогут в комплексном лечении эндометриоза.

Пример меню

Питание при эндометриозе должно быть максимально разнообразным, поэтому меню нужно составлять с учетом всех разрешенных продуктов. На один день оно может быть таким:

Перед сном можно выпить 200 мл нежирного кефира или натурального йогурта.

Единоразовые отклонения от диеты не окажут негативного влияния на течение болезни, но если рекомендованный рацион будет нарушаться в постоянном режиме, то ухудшение самочувствия и отрицательная динамика патологии неизбежны.

Голодание и сыроедение

Сыроедение врачи категорически не рекомендуют при эндометриозе, потому что при таком режиме питания организм не получает нужное количество питательных веществ. Результатом будет снижение иммунитета, что спровоцирует усиленное деление атипичных клеток и разрастание эндометриоза. Кроме этого, сыроедение может привести к критическому снижению уровня гемоглобина в крови.

Что касается голодания, то существует три методики, которые дают положительные результаты:

  • Голодание по Марве Оганян – длительность 21 день, пища исключается, разрешено употреблять воду с добавлением лимона и меда. Разработана методика врачом, нужно будет не просто голодать, но и плавно выйти из этого состояния – автор считается, что на протяжении следующих 3 недель нужно будет постепенно возвращаться к привычному рациону питания.

Таким образом, неполноценное питание, отсутствие питательных веществ, витаминов и минералов будет длиться более месяца.

Принципы голодания по Марве Оганян

  • Методика Поль Брэгга – голодание должно соблюдаться 10 дней подряд с частотой 1 раз в 6 месяцев. Режим отказа от пищи и воды достаточно щадящий, но подходит далеко не всем и требует предварительной консультации с лечащим врачом.
  • Сухое голодание по Щенникову – полный отказ от пищи и еды длится 10 дней. Требуется длительная подготовка, которая подразумевает регулярное голодание по 2 дня на протяжении 1-2 месяцев.

Переедания

Переедание при эндометриозе крайне нежелательно, недопустимо – набор лишних килограммов ухудшает состояние здоровья женщины и ускоряет прогрессирование заболевания. Исключить возможность такого нарушения питания можно только при соблюдении следующих рекомендаций специалистов:

  • питаться дробно, часто – не менее 5 раз в сутки;
  • вставать из-за стола с чувством легкого голода («съем еще кусочек и все» — сигнал к остановке приема пищи);
  • не допускать появления чувства голода.

Правила употребления пищи

При эндометриозе употреблять пищу нужно по следующим правилам:

  • Промежутки между приемами еды должны быть примерно одинаковыми – 2-3 часа, чтобы не допускать появления чувства голода.
  • Пища должна тушиться, вариться, запекаться или готовиться на пару.
  • Стоит отказаться или сократить до возможного минимума кофе, крепкий чай, сладости.
  • Фрукты и овощи лучше употреблять в сыром виде.
  • Сложные углеводы должны присутствовать в рационе обязательно – каши, хлеб ржаной или с отрубями.

Для стабильного течения обменных процессов в организме нужно соблюдать и питьевой режим – в сутки выпивать не менее полутора литров чистой воды. В этот объем не входят первые блюда, чаи, компоты и другие напитки.

Фитоэстрогены при эндометриозе: что применять и как

Фитоэстрогены при эндометриозе могут ускорить процесс развития заболевания и в некоторых случаях привести к трансформации клеток в злокачественные. Поэтому нужно знать, какие продукты будут особенно полезными:

  • Антиоксиданты. Они необходимы для быстрого и полноценного выведения токсинов из организма. Врачи считают, что именно эти вещества препятствуют образованию нерастворимых соединений в клетках, что предупреждает начало злокачественного процесса. Максимальным антиоксидантным эффектом из продуктов питания обладает растительное масло, так как содержит в своем составе витамины А, Е, В6.
  • Омега-3 жирные кислоты. Они тоже относятся к антиоксидантам, но их главная «задача» заключается в повышении общего иммунитета и предупреждении начала атипичных процессов в организме на клеточном уровне. Максимальное содержание омега-3 жирных кислот отмечается в продуктах животного происхождения – рыба морская/речная, различные сорта мяса. Эти полезные вещества также содержатся в рыбьем жире, тыквенных семечках и нерафинированном растительном масле.
  • Клетчатка. Если ее попадает в организм с пищей достаточное количество, то будет отмечаться снижение интенсивности симптоматики эндометриоза: боли внизу живота исчезают или становятся редкими, менструальный цикл стабилизируется, уменьшится длительность и частота кровотечений. Дополнительно оказывается положительное влияние на работу кишечника, что улучшает общее самочувствие.

В пищу следует употреблять несладкие фрукты, овощи, зелень, изделия из отрубей (например, хлеб).

  • Витамины. Нужны абсолютно все, потому что они участвуют в обменных процессах, укрепляют иммунитет. В организм они поступают из свежих ягод, фруктов и овощей. Полезными по насыщенности будут морская капуста (ламинария), квашенная белокочанная капуста, зелень петрушки.

Свежие овощи и фрукты можно употреблять в неограниченном количестве, использовать их в качестве гарнира к мясным/рыбным блюдам и в качестве перекуса.

Чтобы уменьшить количество синтезируемых эстрогенов организмом, нужно употреблять в пищу:

  • горчицу;
  • белокочанную капусту;
  • брокколи;
  • неочищенные злаки (например, пророщенная пшеница);
  • коричневый рис.

Ежедневно в меню должны присутствовать 300 г растительной пищи, 200 г мяса, а вот рыбу и морепродукты разрешено вводить в меню не чаще 1 раза в неделю.

Смотрите в этом видео о питании при эндометриозе:

Совместимость эндометриоза и алкоголя

Эндометриоз и алкоголь категорически несовместимы. Дело в том, что выведение «излишков» эстрогенов в организме осуществляет печень, а воздействие на нее спиртных напитков приводит к снижению функциональности органа. Наоборот, врачи рекомендуют в рамках лечения эндометриоза максимально поддерживать печень, для чего можно принимать курсами отвары артишока, листьев мяты перечной, бессмертника.

Если ежедневно съедать по 2-3 чайные ложки шрота расторопши, то это усилит способности органа к очищению.

Алкоголь же разрушает и выводит из организма витамины группы В, а именно они используются печенью для обезвреживания токсинов.

Влияние алкоголя на организм человека

Эндометриоз и голодание: стоит ли

Голодать длительно при эндометриозе официальная медицина не рекомендует, но проводить кратковременный отказ от пищи и воды можно, и это будет полезно. Стоит воспользоваться методикой Поля Брэгга: он рекомендует 1 раз в неделю на 24 часа полностью отказываться от пищи и воды. Такая разгрузка приведет к активному очищению организма, даст «толчок» к ускорению обменных процессов и усилит выведение лишних эстрогенов печенью.

К голоданию нужно подготовиться и сначала получить консультацию у лечащего врача или диетолога, так как многим такая диета противопоказана. Основная подготовка заключается в отказе от ужина накануне, а за два дня до назначенной даты от любой жирной, «тяжелой» пищи, переходе на кисломолочные продукты, овощи и фрукты.

Рекомендуется первые несколько раз практиковать отказ только от еды, но употреблять в этот день неограниченное количество чистой воды, в которую можно добавить лимон и/или мед.

Голодание при эндометриозе – не лечебное мероприятие, оно лишь поддержит организм, очистит от токсинов и шлаков, мобилизует иммунную систему.

Эффективность при лишнем весе

Лишний вес и эндометриоз – несовместимые понятия, и врач женщине с ожирением сразу же даст рекомендации к похудению. Диета при заболевании будет этому способствовать, потому что подразумевает употребление в больших количествах овощей, фруктов, отказ от молочных/кисломолочных продуктов с высоким уровнем жирности, жареной пищи. Более того, дробное питание, качественные перекусы, отсутствие чувства голода – основа любого рациона для похудения.

А здесь подробнее о том, как ведет себя эндометриоз после лапароскопии.

Диета при эндометриозе – обязательная часть общей терапии, которая должна соблюдаться строго и в постоянном режиме. Список разрешенных продуктов достаточно широкий, поэтому в составлении меню проблем не будет. Но коррекция питания поможет снизить уровень эстрогенов в организме, купировать процесс прогрессирования, роста атипичных клеток.

Полезное видео

Смотрите в этом видео о питании после операции по поводу эндометриоза:

Иногда даже врачи проводят лечение эндометриоза гомеопатией, так как она дает неплохие результаты. Есть специальные схемы, по которым препараты комплексно принимаются, или же просто назначается один из них.

Иногда эндометриоз после лапароскопии может вернуться, что проявит себя болью. Чтобы избежать его после удаления ретроцервикального, яичников, прочего проводится лечение и профилактика препаратами. Реабилитация включает и изменение образа жизни. Как идут месячные после лечения эндометриоза лапароскопией?

Врачи уверены, что диета при кисте яичника, особенно если она сопровождается эндометриозом, помогает сдерживать процесс роста и подавлять болевые ощущения. Также она нужна перед лапароскопией по удалению и после операции в период восстановления.

Доказано, что физиолечение при эндометриозе эффективно снимает боли, способствует торможению роста очагов. Можно для физиотерапии применять электрофорез, магнитотерапию, гирудотерапию, а также другие процедуры.

Способы лечения эндометриоза

Может ли диета от Эндометриоза помочь вам забеременеть?

От антиоксидантов до Омега-3, изменения диеты для эндометриоза

В настоящее время существует небольшое исследование, непосредственно связанное с диетой и плодовитостью у женщин с эндометриозом. Нет научно доказанных продуктов, которые помогут вам забеременеть. Тем не менее, было проведено исследование роли диеты при тазовой боли у женщин с эндометриозом. Существуют также исследования, касающиеся диеты и общего риска эндометриоза.

Если поражения эндометрия или спайки заблокировали фаллопиевы трубы или мешают овуляции или здоровому движению фаллопиевых труб, никакая диета не может улучшить ситуацию. Возможно, потребуется хирургия или лечение ЭКО.

Читать еще:  Один укол в месяц от эндометриоза

Тем не менее, диета может улучшить шансы зачатия наряду с лечением или хирургическим вмешательством. Вот что исследование может сказать про эндометриоз и диету.

Больше омега-3, меньше транс-жиров

Из всех исследований, посвященных диете и эндометриозу, исследования, касающиеся «хороших» и «плохих» жиров в отношении риска эндометриоза, были самыми большими и наиболее убедительными.

Женщины, которые потребляют высокий уровень транс-жиров, чаще имеют эндометриоз. С другой стороны, у женщин, у которых больше омега-3 жирных кислот в рационе, реже диагностируется заболевание.

Вообще говоря, эксперты по питанию рекомендуют всем людям уменьшить или устранить транс-жиры из их диет и увеличить потребление омега-3.

Это для общего хорошего здоровья.

Продукты, которых вы должны избегать или быть осторожными:

  • Жареная еда
  • Кондитерские изделия, особенно те, которые имеют шелушащуюся текстуру
  • Маргарин
  • Крекеры
  • Пищевые продукты с ингредиентом «частично гидрированные масла»

Продукты, которые вы должны добавить к своей диете, чтобы увеличить здоровые омега-3 жиры:

  • Льняное масло
  • Рыбий жир
  • Семена чиа
  • Грецкие орехи
  • Лосось
  • Скумбрия
  • Устрицы
  • Шпинат

Добавление антиоксидантов к вашей диете

Окислительный процесс может играть роль в образовании эндометриоза. Возможно, вы слышали о свободных радикалах. Свободные радикалы создаются внутри наших клеток, когда слабые молекулярные связи разрываются. Эти нестабильные молекулярные связи ищут другие молекулы и пытаются украсть или разбить свои связи. Это может привести к повреждению клеток и смерти. Этот процесс называется «окислительным стрессом».

Некоторая активность свободных радикалов в организме является нормальной. Например, создание свободных радикалов является частью того, как иммунная система организма борется с инфекцией. Вы же хотите, чтобы ваше тело убило «плохие клетки», как бактерии или вирусы. Окислительный стресс также отвечает за естественный процесс старения.

Однако, когда свободные радикалы становятся чрезмерно многочисленными, они могут атаковать слишком много здоровых клеток. Чрезмерные свободные радикалы приводят к цепным реакциям, при этом они разрушают все сильнее и сильнее молекулярные связи. Это может привести к болезни и преждевременному старению.

Биологические маркеры окислительного стресса у женщин с эндометриозом выше. Считается, что эти маркеры могут стимулировать рост ткани в виде эндометрия и прилипать к органам и поверхностям за пределами матки.

Одним из возможных способов снижения окислительного стресса в организме является увеличение количества антиоксидантов в вашем рационе.

Антиоксиданты останавливают цепную реакцию повреждения клеток, вызванного свободными радикалами. Вместо свободного радикала, разрушающего другую здоровую клетку (которая, в свою очередь, увеличивает количество свободных радикалов), она присоединяется к антиоксиданту. Антиоксидант нейтрализует свободные радикалы, останавливая цепную реакцию клеточного повреждения.

Исследователи обнаружили, что женщины с эндометриозом имеют тенденцию к снижению потребления антиоксидантов в своем рационе. Одно исследование поставило женщин на диету с высоким содержанием антиоксидантов в течение четырех месяцев.

Через четыре месяца маркеры крови для окислительного стресса у этих женщин были ниже. Продукты, включенные в диету с высоким содержанием антиоксидантов, — это витамины А, С и Е.

В этом конкретном исследовании участники стремились принимать 1050 мкг витамина А (150% рекомендуемого суточного значения), 500 мг витамина С (660% рекомендуемого дневного значения) и 20 мг витамина Е (133% RDA).

Лучший способ увеличить антиоксиданты в вашем рационе — есть больше овощей и здоровых фруктов. Продукты с высоким содержанием антиоксидантов (особенно с высоким содержанием витаминов А, С и Е):

  • Сладкая картошка
  • Печень говяжья
  • Шпинат
  • Морковь
  • Мускусная дыня
  • Перец
  • Манго
  • Черника
  • Апельсины
  • Миндаль
  • Семена подсолнечника
  • Масло зародышей пшеницы

Йогурт и сыр: молочные продукты от эндометриоза

В исследовании, в котором участвовало чуть более 70 000 женщин, и 1,385 случаев диагноза эндометриоза, было обнаружено, что женщины, потреблявшие три или более порции молочных продуктов, на 18 процентов менее подвержены диагнозу эндометриоза по сравнению с женщинами, которые сообщили только о двух порциях молочных продуктов в день.

Почему молочные продукты связаны с уменьшением риска развития эндометриоза? Это молочный белок? Молочные жиры? Может ли это быть питательными веществами, обычно встречающимися в молочных продуктах, таких как кальций и витамин D? Это неизвестно.

Продукты с высоким содержанием кальция для эндометриоза

Если кальций, содержащийся в молочных продуктах, снижает риск эндометриоза, молочные продукты не являются вашим единственным вариантом. Это хорошая новость для тех, у кого есть аллергия на молочные продукты или нетерпимость.

Было обнаружено, что потребление кальция снижает окислительный и воспалительный стресс в организме. Учитывая, что как окислительный, так и воспалительный стресс связаны с эндометриозом, добавление большего количества кальция в ваш рацион может помочь уменьшить воспаление.

Продукты с высоким содержанием кальция включают:

  • Молочные продукты (особенно моцарелла, сыр чеддер и йогурт)
  • Сардины
  • Обогащенное альтернативное молоко (например, соевое, миндальное или кокосовое молоко)
  • Обогащенный апельсиновый сок
  • Лосось с костями
  • Приготовленная капуста

Витамин D от эндометриоза

Исследования показали, что женщины с более низким уровнем витамина D более склонны к эндометриозу. Исследования также показали, что низкий уровень витамина D связан с бесплодием у мужчин и женщин.

В одном исследовании оценивались уровни витамина D в зависимости от относительного риска эндометриоза, сортировки женщин на пять групп. Они обнаружили, что женщины, которых поместили в самый высокий квинтиль (с самым высоким уровнем витамина D), на 24 процента меньше имели эндометриоз по сравнению с теми, кто был в самом низком квинтиле.

Тем не менее, пока не доказано, что прием витаминов D или употребление витаминов D-богатых продуктов может снизить риск развития эндометриоза. (Диета не является эффективным способом повышения уровня витамина D в любом случае).

Фактически, небольшое двойное слепое клиническое исследование назначало женщинам 50 000 МЕ витамина D в неделю после хирургического лечения эндометриоза. Уровни боли для женщин, принимающих витамин D, не были значительно снижены по сравнению с женщинами, которые не принимали никаких добавок.

Поговорите со своим врачом о тестировании уровня витамина D, чтобы узнать, подходит ли вам этот подход.

Магний-богатые продукты

Исследования показали, что женщины, страдающие дефицитом магния, чаще испытывают предменструальный синдром (ПМС) и имеют историю потери беременности.

Как насчет связи между магнием и эндометриозом? Одно исследование показало, что женщины с более высоким потреблением богатых магнием продуктов с меньшей вероятностью будут диагностированы позже с эндометриозом.

Продукты, богатые магнием, включают:

  • Миндаль
  • Отварной шпинат
  • Кешью
  • Арахис
  • Черные бобы
  • Некоторые обогащенные злаки

Безглютеновая диета и эндометриоз

Могут ли глютены вызывать проблемы у лиц с эндометриозом? Согласно исследованию 11 000 женщин, имеющих предварительный диагноз целиакии увеличили риск будущей диагностики эндометриоза.

В другом исследовании было рассмотрено, может ли диета без клейковины уменьшить симптомы боли у женщин с эндометриозом. (Эти женщины не были диагностированы или подозревались в наличии целиакии.) Женщины, которые описали свою боль при эндометриозе, как тяжелую, употребляли диету без глютена в течение 12 месяцев.

При 12-месячном наблюдении 75% сообщили о значительном уменьшении показателей боли. Ни одна из женщин на диете без глютена не испытывала боли.

Как и во всех исследованиях, упомянутых в этой статье, уменьшение боли не означает, что уровень их фертильности будет выше. (Это не изучалось.) Но про это интересно подумать.

Если вы хотите попробовать безглютеновую диету, убедитесь, что вы получаете необходимые вам питательные вещества. Безглютеновая еда автоматически не означает здоровое питание. На самом деле, многие продукты без клейковин явно нездоровы.

Избегайте эндокринных разрушителей и экологических эстрогенов

Некоторые пестициды, загрязняющие вещества и химические вещества, попадающие в нашу пищу, известны, как эндокринные разрушители. Эндокринные разрушители — это химические вещества (как природные, так и синтетические), которые влияют на гормональные системы как у животных, так и у людей. Эти гормональные нарушения могут увеличить риск возникновения врожденных дефектов и рака и могут негативно повлиять на репродуктивную, иммунологическую и неврологическую системы организма.

Качество спермы снижается у населения в целом, а мужское бесплодие растет. Предполагается, что факторы окружающей среды являются возможной причиной этих тревожных тенденций. В настоящее время Национальный институт наук об охране окружающей среды поддерживает исследования, изучающие возможную связь между эндокринными нарушениями и бесплодием, эндометриозом и некоторыми видами рака.

Экологические эстрогены особенно актуальны, когда дело доходит до эндометриоза. Эстрогены окружающей среды включают ксеноэстрогены, которые представляют собой химические вещества, которые имитируют эстроген в организме, и фитоэстрогены, которые являются эстрогенподобными соединениями, встречающимися в пище.

Очаги эндометрия питаются эстрогеном. Предполагается, что воздействие эстроген-миметиков увеличивает риск развития эндометриоза или ухудшает состояние.

Как вы можете снизить воздействие эстрогенов?

  • Избегайте покрытых BPA (бисфенол-А) банок и пластмасс. Покупайте свежие по возможности, или выбирайте продукты, хранящиеся в стеклянных или не содержащих BPA контейнерах.
  • Уменьшите потребление соевых белков. Соя содержит фитоэстрогены. (Есть некоторые дебаты о том, является ли соя хорошей или плохой для репродуктивного здоровья.)
  • Избегайте продуктов, которые, как известно, подвергаются высокому воздействию пестицидов и, когда это возможно, выбирайте органические вещества. Для получения последней информации обратитесь к списку грязной дюжины Экологической рабочей группы за списком продуктов.
  • Подумайте о своем выборе дезодорантов и косметики и тщательно выбирайте эти товары. Проверьте продукты, которые вы используете на содержание эстрогенов.

Резюме о способах лечения и предотвращения эндометриоза

Исследование диеты и эндометриоза далеко не окончательное, и в настоящее время нет доказательств того, что изменение вашей диеты увеличит ваши шансы забеременеть. Однако многие из приведенных выше рекомендаций оказались полезными для здоровья в целом.

Внесение изменений в улучшение вашего здоровья может дать вам чувство контроля и расширения возможностей. В то же время вхождение в эти изменения образа жизни с необоснованными ожиданиями может создать ситуацию, когда вы прекратите все большие улучшения, которые вы сделали, если не получите положительный результат теста на беременность так быстро, как вы надеялись.

Если вы решите следовать какой-либо из вышеперечисленных рекомендаций, сосредоточьтесь на том, чтобы делать это для вашего общего здоровья — не только для зачатия.

Лечение эндометриоза народными средствами: вся мудрость веков для женского здоровья

Эндометриоз – лечение народными средствами возможно ли? И если возможно, то насколько оно эффективно? Понятен страх многих женщин перед традиционным лечением этой болезни. Ведь лечат его серьезными гормональными препаратами либо хирургическим вмешательством. Народные же средства действуют мягко, они проверены многими поколениями женщин…

Что такое эндометриоз

Для начала следует разобраться, что такое эндометриоз. Это заболевание – распространенная гинекологическая проблема. Внутреннюю поверхность матки выстилает эндометрий. У здоровой женщины он увеличивается в объеме в течение менструального цикла, готовясь принять оплодотворенное яйцо. Если зачатия не случается, его излишек отторгается и выходит наружу с менструальной кровью.

Читать еще:  После лечения эндометриоза беременностью

В результате сбоя развивается эндометриоз, заболевание, при котором эндометрий начинает разрастаться и врастать в мышечный слой матки. Патологические клетки при этом могут распространяться и на другие органы – яичники, шейку матки, поверхность маточных труб. При выходе клеток за пределы половых органов от эндометриоза могут пострадать кишечник, мочевой пузырь, брюшина, даже легкие. Эндометриоз именно матки называется аденомиозом.

Следует различать этот процесс и хронический эндометрит. Во втором случае эндометрий находится постоянно в воспаленном состоянии, без врастания клеток.

Вот как классифицируется эндометриоз и как он отличается:

  • Очаговый. В этом случае болезнью поражены небольшие участки – очаги.
  • Узловой. И также развиваются ограниченные очаги, но в виде узлов, напоминающих миомные.
  • Диффузный. Это процесс, развивающийся во всей матке с выходом за ее пределы, распространением на другие органы.

Но также заболевание делится по степени тяжести. Их четыре. На первой вылечить его проще всего, а вот на последней, когда охвачена не только вся матка, но и соседние органы, лечение эндометриоза в домашних условиях уже вряд ли возможно.

О причинах, которые приводят к развитию патологии, до сих пор ведутся споры.

Однако болезнь есть, а значит, лечение ее необходимо.

Как он себя проявляет

У эндометриоза отсутствуют какие-то особенные, присущие лишь ему одному симптомы. То есть признаки мало чем отличаются от симптомов других гинекологических болезней. Например, миомы. Вот какие симптомы дают о себе знать чаще всего:

  • боли внизу живота, отдающие в поясницу, усиливающиеся во время месячных и половой близости;
  • ярко выраженный предменструальный синдром;
  • месячные длятся дольше, обильнее, изменяется сам цикл;
  • ухудшается общее самочувствие – появляется слабость, апатия, раздражительность, нарушения сна.

Самое главное последствие аденомиоза – бесплодие. Поэтому если есть желание завести ребенка, а беременность долго не наступает, следует показаться лечащему врачу, даже если ничего не беспокоит. Ведь в легкой степени эндометриоз может долгое время протекать бессимптомно и стать полной неожиданностью во время приёма у гинеколога. Вот почему главная профилактика эндометриоза заключается в регулярном прохождении осмотра – не реже двух раз в год.

Аденомиоз опасен не только невозможностью завести ребенка. У этой болезни есть и другие последствия. Это распространение на соседние органы, что нарушает их работу. Кроме того, он нередко сочетается с какими-то другими болезнями, например, миомой. Да и, вообще, как жить с эндометриозом, когда у него такие проявления? Разве хочется кому-то терпеть постоянные боли, мешающие вести нормальный образ жизни?

Поэтому каждая женщина должна понимать необходимость лечения эндометриоза матки. Пусть даже вылечить эндометриоз полностью и навсегда порой нельзя, важно уменьшить его проявления, снизить риск последствий и обрести возможность жить без боли.

Способы лечения

Лечится эта болезнь в традиционной медицине двумя методами: консервативным (то есть, с помощью лекарств) и оперативным. Врач определяет, как лечить аденомиоз матки в каждом конкретном примере. Так, если легкие степени лечат гормональные препараты, то более тяжелые, запущенные случаи невозможны без хирургического вмешательства. Чаще используется лапароскопический метод. Он наименее травматичен, позволяет удалить некрупные узлы и остаться без шрамов. Поскольку такими способами лечения эндометриоза в крайне тяжелых случаях уже не обойтись, то приходится удалять матку. Но пока есть хоть малейший шанс ее сохранить, врачи сделают для этого все возможное.

Лекарства для приема внутрь менее радикальный способ, но вот более щадящий ли?

Лекарственные препараты для излечения аденомиоза – гормональные, и у такого метода врачевания есть свои минусы:

  • курс длится долго – до года;
  • у гормональных препаратов множественные противопоказания;
  • у применения многих препаратов тяжелые последствия;
  • после курса нужен восстановительный период;
  • во время курса необходимо ограничивать половую жизнь и другие аспекты.

Выбор, соглашаться на такой курс или нет, за женщиной. Однако в любом случае эндометриоза, как его лечить, следует обсудить с врачом. В том числе и возможно ли лечение народными средствами. Надо сказать, что многие способы рекомендуют врачи – например, фитотерапия.

Народные методы лечения эндометриоза и его профилактики способны помочь на легких его стадиях. А вот можно ли вылечить запущенный процесс, это большой вопрос. Скорее, в этом случае разумнее сочетать методы народной и официальной медицины. Лечебными препаратами устранять разросшийся эндометрий, а травками – болезненные симптомы. В народной медицине лечение эндометриоза осуществляется разными способами. Однако самолечением в любом случае заниматься не стоит, а согласовывать каждый способ с врачом. Ведь даже народное лечение имеет противопоказания.

Лечение травами

Лечение аденомиоза народными средствами чаще всего осуществляется с помощью трав. К ним относятся боровая матка и красная щетка, чистотел, крапива и другие.

Боровая матка и красная щетка

И то, и другое – чисто «женские» растения. Об их свойствах известно с древности. Лечение травами помогает не только при эндометриозе, но и других гинекологических проблемах – кисты, спайки, миома, хронический эндометрит. Эти травы при эндометриозе можно применять как по отдельности, так и в составе травяных сборов.

Вот как лечить эндометриоз матки боровой маткой или красной щеткой:

  1. взять столовую ложку травы или их смеси;
  2. залить стаканом кипятка;
  3. потомить несколько минут на водяной бане;
  4. подождать пока остынет и процедить;
  5. принимать по трети стакана трижды в день перед едой.

Лечение эндометриоза травами длится достаточно долго. Так, матку и щетку следует принимать до полутора месяцев. Они нормализуют гормональный фон, улучшают самочувствие, восстанавливают репродуктивные функции женщины. Есть у этих трав и противопоказания: запрещено принимать одновременно с любыми гормональными препаратами, включая оральные контрацептивы.

Хорошо проявляет себя при эндометриозе такой народный метод, как лечение чистотелом. Активные компоненты, содержащиеся в нем, помогают не только при этой патологии, но даже при онкологических заболеваниях.

Столовую ложку травы заваривают 200 мл кипятка и настаивают в течение двух часов. Затем процеживают и принимают чистотел при эндометриозе по четверти стакана дважды в сутки перед едой в течение двух-четырех недель. Помогает и спринцевание чистотелом.

Важно, что чистотел – это ядовитое растение, поэтому ни в коем случае нельзя превышать дозировку. Лечение эндометриоза чистотелом можно проводить только с разрешения доктора! А при появлении симптомов отравления прекратить прием и обратиться к врачу.

Семена льна считается женским растением благодаря содержанию в них гормоноподобных веществ – фитоэстрогенов. Семена льна нормализуют гормональный фон женщины, облегчают протекание менопаузы, способствуют сохранению молодости и красоты. Они хороши не в качестве самостоятельного способа, как лечить эндометриоз в домашних условиях, а в качестве вспомогательного средства.

Семена льна можно добавлять в каши и йогурты в цельном и размолотом виде, заваривать и пить. И также семена льна можно проращивать. Семечки льна при эндометриозе облегчают состояние женщины, помогают ей сохранить здоровье. Можно употреблять льняное масло, добавляя его в салаты.

Другие травы и сборы

Лечить эндометриоз матки в домашних условиях можно множеством трав и сборов, главное – найти «свое» средство. Помогают такие растения: календула, пион в виде настойки, трава крапивы при эндометриозе.

Рекомендуются сборы трав при эндометриозе:

  • Эвкалипт, корень бадана, календула, сушеница, омела, подмаренник, пион, чистотел, тысячелистник, крапива, кора дуба в равных долях. Столовая ложка заваривается на стакан воды. Этим настоем нужно спринцеваться в течение 3–4 месяцев.
  • Череда, тысячелистник, мята, календула, чистотел, зверобой, корень валерьяны в равных соотношениях. Ложка смеси на стакан кипятка. Пить по 1/2 стакана дважды в сутки.
  • Пастушья сумка, корень змеевика – по 1 части, корень лапчатки и аира, трава спорыша и листья крапивы – по 2 части. Ложка сбора на стакан кипятка, настоять в термосе. Пить трижды в сутки по полстакана.

Все сборы направлены на нормализацию состояния женщины, устранение болезненных симптомов, восстановление нормального эндометрия.

Иные способы

Лечение эндометриоза матки народными средствами осуществляется не только с помощью трав. Популярные народные средства для лечения эндометриоза это прополис, глина, гирудотерапия и другие.

Прополис

Производством прополиса занимаются пчелы, и он полезен, как все продукты пчеловодства. Лечение эндометриоза у женщин народными средствами с помощью прополиса осуществляется по-разному.

Можно сделать тампон. Для этого берется немного прополиса, сок алоэ, чайная ложка меда. Этой смесью пропитывается тампон и вводится внутрь на несколько часов. Если не возникает дискомфорта – на ночь. Лечение эндометриоза народным средством, в состав которого входит алоэ, нельзя применять при онкологических заболеваниях и подозрении на них.

Лечение эндометриоза прополисом проводят и с помощью настойки. Можно приобрести готовую настойку прополиса в аптеке, а можно сделать самим. Настойку прополиса добавляют в воду для спринцеваний.

Запрещено использование прополиса при эндометриозе, если есть аллергия на продукты пчеловодства.

Глина

Лечение эндометриоза глиной проходит с помощью компрессов. Отзывы у этого способа хорошие. Вот как проводится лечение эндометриоза с помощью глины:

  1. Лучше взять голубую или серую природную глину.
  2. Размягчить ее с водой до состояния однородной массы.
  3. Нанести толстым слоем на клеенку, приложить к животу.
  4. Держать два часа, но не более.

Лечение эндометрита народными средствами с помощью глины хорошо тем, что оно не принесет вреда. Глина вытягивает токсины. Ее можно сочетать с другими способами лечения народными средствами эндометриоза матки.

Какие еще есть варианты?

Возможно и лечение эндометриоза гомеопатией. Однако лечение гомеопатией вызывает споры врачей и ученых. Многие считают эти средства пустышкой, ведь в гомеопатических пилюлях используются ничтожно малые дозы вещества. Так что лечить ли гомеопатией эндометриоз, дело выбора.

Важно принимать витамины при эндометриозе для улучшения общего самочувствия и повышения защитных сил. Лечение народными методами советует использовать пиявки.

Но несмотря на то что можно найти множество советов, вроде «я вылечила эндометриоз тем-то и тем-то», все способы нужно согласовывать с врачом. Важно понимать, что одно и то же народное средство не обязательно помогло всем женщинам, кто вылечил свою болезнь. Поэтому прежде чем удастся подобрать свое, может пройти много времени.

Однако примеры женщин, вылечивших эндометриоз домашними методами, дают надежду на то, что это возможно и успешно. А главное, результатов не будет, если во время лечения злоупотреблять вредными привычками, неправильно питаться, вести вредный для здоровья образ жизни. ЗОЖ должен стать постоянным спутником женщины, решившей избавиться не только от эндометриоза, но и других болезней.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector